ぷ～さん（ひろぷ＆ゆかpooh）の部屋

アロマを取り入れる♪

骨格や筋肉へのアプロ～チだけではなく
香りを利用して精神面へのアプロ～チを加えてみるのも一つの方法でしょう♪

アロマは沢山の香りや効能があります。
沢山あり過ぎて選ぶのも困ってしまうほどですよね。

有名どころを押さえておくだけでも良いと思いますよ♪（⌒ー⌒）

方法は芳香浴、足湯、マッサ～ジ等の他、ハンカチ等に一滴垂らして香らすのも良いですね♪

●食欲不振
○芳香浴やマッサ～ジに…さわやかな柑橘類の香りは食欲を増進させ夏バテ解消に役立ちます
・レモン

・オレンジ

・グレープフルーツ

・ライム


○マッサ～ジに…腹部をマッサージし胃腸の調子を整えます（便秘にも良いよ）
　　　　　　　　　　刺激が強いので植物系オイルで必ず希釈してください。（0.3～0.5％程度）
　　　　　　　　　＊肌が弱い方はもっと薄めましょう
・ペパーミント

・レモングラス

・コリアンダー

・フェンネル

・カルダモン


●日焼けに
・ラベンダ～…消炎作用と皮膚再生作用があるので
　　　　　　　　肌をしっとりと鎮静させ健やかな状態へ導きますよ～♪

・ネロリ…皮膚細胞を再生させる効果があります♪


●ストレス解消や睡眠不足の改善…芳香浴や足湯等にどうぞ
○リラックス
・ラベンダー
・ベルガモット

・ローマンカモミール
・ペパ～ミント
○リフレッシュ
・ローズマリー

・レモン
・ペパーミント
・ベルガモット

◎キャリアオイル…マッサ～ジ等をする際に精油とブレンドします♪
　　　　　　　　　　　お好みのオイルをお使い下さい♪
・セサミ

・ココナッツ

・ホホバオイル

・ア～モンド

・マカダミアナッツ

・オリ～ブ

・グレ～プシ～ド

・キャリアオイル事典…オイルのお勉強にどうぞ


◎芳香浴用グッズ